Как эрготионеин «восстанавливает» одновременно память и сон?
Вы когда-нибудь испытывали такие моменты: заходите в комнату и забываете, зачем пришли, с трудом вспоминаете знакомое имя или страдаете от постоянной бессонницы после позднего отхода ко сну, а затем — дневная усталость и туман в голове?
Эти, казалось бы, незначительные неудобства на самом деле являются«сигналами технического обслуживания», которые посылает ваш мозг.
Вот хорошие новости. Виюне 2025 годав международном журналеNutraceuticalsбыло опубликовано знаковое клиническое исследование, которое принесло новую надежду людям среднего и пожилого возраста, страдающим от ухудшения памяти и проблем со сном.
Исследование показало, чтоэрготионеин, природное соединение, содержащееся в грибах, можетулучшать когнитивные функции, замедлять снижение памяти и повышать качество сна, а его безопасность была тщательно подтверждена.
ЧАСТЬ 01
Что такое эрготионеин и почему он заслуживает внимания?
Эрготионеин — это уникальное природное производное аминокислоты, которое часто описывают как мощный«антиоксидантный дар природы».
Его основные пищевые источники — обычные продукты: он в изобилии содержится в грибах, таких как шиитаке и вешенки, а в меньших количествах — в овсе, бобовых и органах животных.
Что делает эрготионеин особенным, так это то, чточеловеческий организм не может синтезировать его самостоятельнои должен получать его из пищи или добавок. Более того, в организме существует специфический белок-транспортер,OCTN1, который активно доставляет эрготионеин в органы, наиболее уязвимые к окислительному повреждению, такие как мозг и печень.
Исследования показали, что эрготионеин эффективно нейтрализует свободные радикалы, защищает функцию митохондрий и укрепляет клеточные защитные механизмы, помогая организму бороться с окислительным стрессом и воспалением в их основе.
ЧАСТЬ 02
Что говорит нам 16-недельное строгое клиническое исследование?
В этом исследовании использовалсярандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемыйдизайн, и в нем приняли участие147 взрослых в возрасте 55–79 леткоторые сообщили о снижении памяти. Участники были разделены на три группы:
△ Блок-схема CONSORT, показывающая ход участия участников в исследовании
△ Изменения уровня эрготионеина в плазме с течением времени
△ Изменения по сравнению с исходным уровнем в когнитивных функциях (показатели CNS-VS)
△ Субъективная проспективная память
Эти результаты позволяют предположить, что более высокие дозы эрготионеина могут помочь участникам быстрее засыпать благодаряседативным или нейрорегуляторным механизмам, решая давние проблемы с засыпанием.
△ Показатели засыпания
Эти, казалось бы, незначительные неудобства на самом деле являются«сигналами технического обслуживания», которые посылает ваш мозг.
Вот хорошие новости. Виюне 2025 годав международном журналеNutraceuticalsбыло опубликовано знаковое клиническое исследование, которое принесло новую надежду людям среднего и пожилого возраста, страдающим от ухудшения памяти и проблем со сном.
Исследование показало, чтоэрготионеин, природное соединение, содержащееся в грибах, можетулучшать когнитивные функции, замедлять снижение памяти и повышать качество сна, а его безопасность была тщательно подтверждена.
ЧАСТЬ 01
Что такое эрготионеин и почему он заслуживает внимания?
Эрготионеин — это уникальное природное производное аминокислоты, которое часто описывают как мощный«антиоксидантный дар природы».
Его основные пищевые источники — обычные продукты: он в изобилии содержится в грибах, таких как шиитаке и вешенки, а в меньших количествах — в овсе, бобовых и органах животных.
Что делает эрготионеин особенным, так это то, чточеловеческий организм не может синтезировать его самостоятельнои должен получать его из пищи или добавок. Более того, в организме существует специфический белок-транспортер,OCTN1, который активно доставляет эрготионеин в органы, наиболее уязвимые к окислительному повреждению, такие как мозг и печень.
Исследования показали, что эрготионеин эффективно нейтрализует свободные радикалы, защищает функцию митохондрий и укрепляет клеточные защитные механизмы, помогая организму бороться с окислительным стрессом и воспалением в их основе.
ЧАСТЬ 02
Что говорит нам 16-недельное строгое клиническое исследование?
В этом исследовании использовалсярандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемыйдизайн, и в нем приняли участие147 взрослых в возрасте 55–79 леткоторые сообщили о снижении памяти. Участники были разделены на три группы:
- 10 мг эрготионеина в день
- 25 мг эрготионеина в день
- Плацебо
△ Блок-схема CONSORT, показывающая ход участия участников в исследовании
(1) Уровень в плазме увеличивается в разы — всасывание четко продемонстрировано
Клинические данные показали, что прием эрготионеина значительно повышал уровень эрготионеина в плазме как на 4-й, так и на 16-й неделе.- Группа 10 мг: Концентрация в плазме увеличилась примерно в6 разчерез 16 недель
- Группа 25 мг: Концентрация в плазме достигла16 разот исходного уровня через 16 недель
△ Изменения уровня эрготионеина в плазме с течением времени
(2) Улучшение когнитивных функций — более быстрый эффект при дозе 25 мг
Когнитивные показатели оценивались с помощьюCNS Vital Signs (CNS-VS)компьютеризированного нейрокогнитивного теста:- TheГруппа 25 мгпоказали ранние улучшения памяти уже на4-й неделе, с устойчивым улучшением когнитивных функций
- TheГруппа 10 мгне показали статистически значимых изменений, но продемонстрировали положительную общую тенденцию
- Theгруппа плацебопоказала лишь минимальное, незначительное улучшение
△ Изменения по сравнению с исходным уровнем в когнитивных функциях (показатели CNS-VS)
(3) Улучшение памяти и замедление снижения проспективной памяти
В субъективных оценках проспективной памяти (способности «помнить о необходимости что-то сделать в будущем»):- Theгруппа 25 мг эрготионеинасохраняла стабильные показатели памяти на протяжении всего исследования, эффективно противодействуя естественной тенденции к снижению
- Theгруппа плацебопоказала значительное снижение, со статистически значимыми различиями между группами
△ Субъективная проспективная память
(4) Улучшение качества сна — особенно засыпание
Оценка качества сна показала, чтогруппа 25 мг/деньпродемонстрировала значительные улучшения в способности засыпать, с дозозависимой тенденцией.Эти результаты позволяют предположить, что более высокие дозы эрготионеина могут помочь участникам быстрее засыпать благодаряседативным или нейрорегуляторным механизмам, решая давние проблемы с засыпанием.
△ Показатели засыпания
